nba篮球队员冰敷_nba球员冰敷有什么用

nba篮球队员冰敷_nba球员冰敷有什么用

       下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于nba篮球队员冰敷的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊nba篮球队员冰敷的话题。

1.格里芬脑震荡（NBA球员受伤事件引发关注）

2.为什么许多NBA 篮球运动员打完球 都马上冰敷 有什么作用?

3.西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？

格里芬脑震荡（NBA球员受伤事件引发关注）

       在NBA比赛中，球员们经常会遭受各种各样的伤病，其中脑震荡是一种比较严重的伤病，尤其是在篮球比赛中，由于球员的身体接触比较频繁，脑震荡的发生率也相对较高。

       最近，NBA球员格里芬在比赛中遭受了脑震荡，这一事件引发了人们的广泛关注。那么，在遭受脑震荡时，我们应该如何应对呢？

       什么是脑震荡？

       脑震荡是一种脑部损伤，通常是由于头部被猛烈撞击或者剧烈晃动而引起的。脑震荡会导致头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重的情况下还会导致记忆力丧失、意识丧失等症状。

       如何应对脑震荡？

       当你遭受脑震荡时，应该立即停止任何体育活动或者其他活动，尤其是避免头部再次受到撞击或者晃动。接下来，应该尽快就医，进行相关检查和治疗。

       在就医前，你可以采取以下措施来缓解症状：

       1.休息

       脑震荡后，身体需要充分休息，避免过度活动。这有助于恢复身体和大脑的功能。

       2.冰敷

       用冰袋或者冰块敷在头部，可以缓解头痛和头晕等症状。但是，要注意不要将冰块直接贴在皮肤上，以免引起冻伤。

       3.避免刺激

       脑震荡后，身体对光、声音等刺激比较敏感。因此，要避免过度刺激，保持安静和舒适的环境。

       4.饮食调理

       脑震荡后，身体需要充足的营养来恢复功能。可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，避免食用刺激性食物和饮料。

       如何预防脑震荡？

       预防脑震荡的最好方法是避免头部受到撞击或者剧烈晃动。在进行体育运动或者其他活动时，应该佩戴安全帽、头盔等防护装备，避免过度冲撞和碰撞。

       此外，还应该注意以下几点：

       1.遵守规则

       在进行体育运动时，应该遵守规则，避免采取过于激烈的动作。

       2.注意安全

       在进行其他活动时，应该注意安全，避免发生意外。

       3.加强锻炼

       适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，降低受伤的风险。

为什么许多NBA 篮球运动员打完球 都马上冰敷 有什么作用?

       首先，你要看看他们是在什么状况下冰敷的，打完比赛，或者完全热身，训练后才冰敷的，这个时候全身热量很大啊，而且这个时候也是治疗一些慢性伤病比较好的时机，所以完全没有引起肾的问题。但是你要是平常没事就拿冰敷玩，这个对身体肯定不好，你表皮没有热量去抵消冰寒啊！！所以要选择时机。

西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？

       一般的专业运动员在比赛结束以后都会有专业的按摩师给肌肉放松，为了防止运动员的一些劳损性的损伤，一般都用冰块冷敷。消肿，镇痛 ！一般的扭伤24小时以内冷敷，48小时以后热敷。有条件的可以在24小时以后通过针灸拔罐来消肿

       因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

       而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。

       并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。

       一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。

扩展资料

       运动后缓解肌肉酸痛的方法：

       1、运动前后坚持拉伸

       不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

       运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

       2、饮食调节

       突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。

       比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。

       3、按摩放松

       跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。

       按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

       参考资料：

人民网--运动后肌肉酸痛怎么缓解 大量运动后可冰敷

       今天的讨论已经涵盖了“nba篮球队员冰敷”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。