体育健身运动方案_体育健身运动方案设计

体育健身运动方案_体育健身运动方案设计

       在接下来的时间里，我将为大家提供一些关于体育健身运动方案的信息，并尽力回答大家的问题。让我们开始探讨一下体育健身运动方案的话题吧。

1.2022全民健身日活动方案计划书

2.全民健身日策划活动方案

3.体育训练方案

4.初学者求一套系统的健身方案

5.学校体育活动方案

2022全民健身日活动方案计划书

        为了确保活动有序地进行，时常需要预先制定一份周密的活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。下面是我为大家整理的全民健身日活动方案计划书，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

       

        全民健身日活动方案计划书一

        一、开放项目

        1、体育馆副馆一层

        项目： 乒乓球

        开放时间：8月8日早上8：30—11：30，下午14：30—20：30

        2、体育馆副馆二层

        项目： 羽毛球

        开放时间：8月8日下午5：00—7：00

        一天8：30—11：30

        下午14：30—20：30

        3、田径场、室外 篮球 场、 足球 场

        开放时间：8月8日全天

        二、相关要求

        1、市体育中心制定相关安全预案和疫情防控方案，确保开放活动顺利开展。

        2、市少儿体校各教练员提前做好专业训练课时间的调整，处理好专业训练与免费开放的关系。

        3、市体育中心安排专职人员负责免费开放工作，做好人员导流和现场服务等工作，确保免费开放工作安全有序进行。

        全民健身日活动方案计划书二

        一、活动主题

        健身走进百姓运动成就健康

        二、活动时间

        20____年8月8日8:00

        三、活动内容

        按指定路线绕河堤健步走三圈;本次活动不分年龄段次、不分组，均以个人参赛。

        四、活动路线

        碗场坝--二桥--富都汇河堤--检察院门口--大桥--天上天背后--民政局背后--碗场坝

        五、奖项设置

        本次活动设置前三十名奖项，凡参与活动的运动员均可获得____社区精心设计的 文化 衫一件。

        欢迎广大居民群众及各驻区单位人员积极参与!

        全民健身日活动方案计划书三

        一、活动主题

        “发展 体育运动 ，增强人民体质，同心共筑中国梦”

        二、活动时间、地点

        时间：20____年8月8日上午8：30-10：30。

        地点：江南体育中心

        三、参加人员(25人)

        参与活动居民25人，不限年龄、不限男女、报完即止

        四：活动内容

        市民健身体验活动内容包括三个方面：

        一、国民体质测试项目8项，包括肺活量测试、握力测试、反应时测试、单脚站立测试、坐位体前屈测试、肥胖测试、立定 跳远 、1分钟仰卧起坐。

        二、聘请浙江省体科所专家，对有需求的活动体验者凭体质监测 报告 进行“运动、营养处方”咨询。

        三、江南体育中心各活动场馆将免费对外开放一天(具体方案详见江南体育中心公告)。

        五：报名方式

        1、编辑姓名+住址+联系电话+全民健生日报名，到金东方社区微信平台

        2、社区报名

        六：报名时间：

        20____年8月4日—8月6日20:00前

        七：报名地址

        金东方社区：东方郡4幢2单元北便民服务站

        咨询电话：__

        全民健身日活动方案计划书四

        一.活动目的：

        全民健身日是社区邻里增加沟通与交流，促进邻里和谐的极好时机，通过此次活动让“全民健身日”变成人们健身的推动日，吸引更多群众参与体育健身，推动全民健身活动的深入普及，在全社区形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，为构建和谐社区发挥积极作用。

        二.活动主题：

        每天锻炼一小时，健康生活一辈子

        三.活动时间:

        20____年8月8日

        四.活动地点:

        ____ 游泳 池

        五.活动对象及参与人数:

        ____游泳池职工及家属，____社区工作全体人员及社区居民。共计50人左右。

        六.活动方式内容:

        8月8日下午2:30由____召集职工及居民，到____游泳池集合，开展社区游泳比赛。

        七.人员分工安排：

        活动主持人：____

        场地布置：____社区干部，____协助

        召集居民：____，____社区工作人员

        奖品购买发放：____社区工作人员

        秩序维护：社区巡防队员3名

        现场摄像：____

        信息报送：____

        八.活动经费预算

        800元(其中100元制作 标语 ，一等奖奖励3名，奖品共150元，二等奖奖励5名，奖品共150元，三等奖奖励10名，奖品共200元，参与礼品40份，奖品共200元)

        九.活动预期效果

        通过举办“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”邻里联谊健身主题活动，引导人们科学锻炼身体，提高健身素养，增进邻居之间的情感沟通交流，促进社区和谐。

        全民健身日活动方案计划书五

        为贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身计划要求》，推动我县群众味体育活动的开展，现制定我县下半年活动方案。

        几年来，我县群众性体育活动有了一定的发展和基础。为了更好地有组织，有计划地开展形式多样，内容活跃的体育活动，丰富广大干部群众的业余文体生活，健身强身陶诒情躁，形成良好的和谐氛围，促进我县社会主义精神文明建设。

        一、组织领导

        组长：__

        副组长：__

        二、活动内容：

        篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、 中国象棋 、 健身操

        三、组织活动方式：

        以各协会组织开展(羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会)，其他活动由文体局组织。

        四、时间安排：

        每周五、六周日进行

        羽毛球_月份健身队(操)__月份

        乒乓球_月份登山、钓鱼__月份

        篮球_月份中国象棋__月份

        五、活动场地：

        羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞(操)在县民族文化广场。

        六、要求：

        县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

        全民健身日活动方案计划书六

        一、活动名称

        安徽省第__届茉莉花全民健身展示大赛、滁州市第__届全民 健身运动 会启动仪式、天长市第__届体育文化旅游节

        二、活动主题

        “健康安徽·活力天长”

        三、组织机构

        主办单位：

        安徽省体育局安徽省体育总会

        承办单位：

        安徽省社会体育指导中心滁州市 教育 体育局天长市全民健身工作委员会

        协办单位：

        天长市委宣传部、市政府办公室、市文明办、市美丽办、市教育体育局、市文广新局、市旅游局、市市直工委、市卫计委、市公安局、市城管执法局、市市场监管局、市广电台、市总工会、团市委、市妇联、市供电公司、各镇(街)

        四、活动时间与地点

        时间：20____年_月_日——_月_日

        地点：安徽省天长市

        五、活动内容

        以“茉莉花”健身系列项目为传统元素，以“__届全民健身运动会”为主线，以“全民健身志愿服务进基层”为主要形式，以“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”为特色，让体育盘活旅游资源，让文化丰富活动内容，让旅游拓展体育消费空间。体育文化旅游节活动内容辐射到各行业、各年龄段等不同人群，达到点、线、面融合，重点、亮点、闪光点融合，让更多的人群受益于全民健身。

        全民健身日活动方案计划书七

        1、活动主题：

        构建和谐社区，共创温馨家园——水岸花都__全民健身联谊活动，以联络物业公司与业主，业主与业主之间的感情为主旨，以丰富小区精神文明建设，营造一个欢乐、祥和的__氛围，创建惠州最具文化内涵的和谐小区为目标!

        2、活动的目的：

        树立小区的品牌文化，培养业主热爱自己小区的情感;加强各方沟通，提高业主满意度，稳固与彰显物业公司在业主心目中的地位;回馈业主，报答社会，提高物业公司、水岸花都的知名度和美誉度。

        3、组织单位：

        水岸花都物业服务中心。

        4、活动时间：

        ____-__-__—____-__-__(具体时间待定)。

        5、活动地点及主要内容：

        红花湖18公理脚踏自行车。

        6、活动对象：

        水岸花都全体业主(有双人踩的自行车，家长可带小朋友同去)。

        7、活动形式：

        aa制。

        8、报名时间及地点：

        ____-__-__至____-__-_日，水岸花都保安室(附报名表)

        全民健身日活动方案计划书八

        一、指导思想

        围绕加快建设完善全民健身公共服务体系，提高全民健身公共服务能力，以扩大组织主体、创新活动形式、丰富活动内容、提高参与程度为重点，突出基层，面向群众，努力搭建方便广大群众参与全民健身活动的群众性体育竞赛服务平台，促进体育文化的传播和全民健身意识的增强，加快推进群众体育生活化、社会化进程。

        二、比赛原则

        (一)重在参与原则。大力弘扬重在参与的体育精神，淡化金牌意识、锦标意识，强化“我参与、我健身、我快乐”的观念，参赛对象坚持面向普通群众，项目设置突出群众喜闻乐见，努力扩大办赛主体，广泛动员大众参与，不断提高广大群众的参与程度。

        (二)重在基层原则。本着亲民便民利民的指导思想，坚持重心下移，着力在提高基层覆盖率、方便基层群众就近就便参加竞赛活动上作 文章 ，努力把运动会办在基层，办在群众身边。

        (三)重在普及原则。坚持把发挥竞赛杠杆作用、带动体育健身知识和技术的普及纳入运动会办赛宗旨，加强对体育健身理念、知识和技能的宣传推广，努力使举办运动会的过程同时成为普及全民健身运动、加快科学健身服务体系建设的过程。

        (四)重在引导原则。把发挥好全省全民健身运动会示范引导作用作为评价运动会成效的重要标准，努力通过举办运动会，引导广大群众增强全民健身意识，引导各级各界广泛组织群众性体育竞赛、活动，引导全社会形成浓厚健身氛围。

        三、主题 口号

        人人热爱体育，全民健身强体。

        四、时间安排

        20___年__月至__月

        五、组织形式

        山东省第__届全民健身运动会由省体育局主办，分别由省、市、县三级举办。省级全民健身运动会由省体育局负责，竞赛项目委托省体育局项目运动管理中心、单项协会和其他相关单位负责组织。市、县级全民健身运动会由本级体育行政部门负责组织实施。市级体育行政部门要具体指导所辖县(市、区)健身运动会，积极承办省级比赛项目，做好参加省级比赛的有关工作。

        (一)省级全民健身运动会

        1、项目设置

        篮球、羽毛球、乒乓球、 台球 、 网球 、门球、地掷球、毽球、体育舞蹈、 健美操 、健美、象棋、 围棋 、 国际象棋 、国际 跳棋 、 桥牌 、 太极拳 、传统 武术 、健身秧歌、自行车、龙舟、航空模型、无线电测向、航海模型、攀岩、轮滑，共26个项目。

        2、竞赛组织

        (1)参赛办法

        每市可报多队参加比赛，允许以____市____单位、协会、俱乐部、社区、健身站点等名义组队，由市级体育部门负责汇总、审核、备案后，统一报名参赛。

        (2)竞赛办法

        ①执行国家体育总局各单项运动协会审定的最新竞赛规则。

        ②执行省体育局审定的竞赛规程。

        ③主要裁判及仲裁委员根据单项竞赛的需要，由省体育局统一选派。

        (3)参赛资格

        1、除在国家、省注册的现役运动员外(不含非奥项目)，其余均可参赛。

        2、参赛运动员须有人身伤害 保险 。

        3、其他相关要求见各单项竞赛规程。

        (4)奖项设置

        各项目比赛奖项设置和录取名次，见各单项竞赛规程。各单项竞赛规程由项目负责单位制定，报省体育局审核后，统一印发。

        (5)比赛名称

        山东省第二届全民健身运动会“中国体育**杯”____比赛。鼓励承办、参赛单位冠名办赛、参赛。如有冠名，比赛名称为：山东省第__届全民健身运动会“____杯”____比赛。

        3、开、闭幕式

        开、闭幕式分别于__月上旬和__月中旬举办。由省体育局负责，委托有关市承办。

        开幕式和省级全民健身运动会比赛项目、山东省全民健身月启动仪式结合进行，闭幕式与山东省全民休闲精品项目展示结合进行。

        4、综合奖项设置

        (1)山东省第__届全民健身运动会优秀组织奖。

        (2)山东省第__届全民健身运动会体育道德风尚奖。

        (3)山东省第__届全民健身运动会全民健身休闲精品项目奖。

        (4)山东省第__届全民健身运动会健身明星奖。

        (5)山东省第__届全民健身运动会优秀报道奖

        评选办法另行制定。

        5、全民健身活动与展示

        (1)组织黄河三角洲区域健身联动活动，由山东省体育局主办，区域有关县(市、区)承办。

        (2)组织第九套广播 体操 展示活动，由山东省体育局主办，各市、县(市、区)举办。

        (3)举办山东省妇女健身展示大赛，由山东省体育局、山东省妇联主办。

        (4)组织山东省全民健身休闲精品项目展示，由山东省体育局、山东省旅游局主办。

        (5)组织举办全省职工运动会，由山东省总工会、山东省体育局主办。

        6、科学健身知识普及

        (1)组织太极文化推广宣传周、全民健身大型公益讲座、全民健身 科普知识 进万家活动。由山东省体育局主办，省体育局科研中心、有关市体育局承办。

        (2)组织全民健身志愿宣讲服务下基层活动。由山东省体育局主办，山东大学全民健身志愿宣讲团承办，各市体育局协办。

        (3)组织开展国民体质监测活动。运动会期间，面向群众开展“我的体质我知道”体质检测活动。由各级体育部门协调国民体质监测中心落实。

        7、经费

        大会对竞赛项目比赛、健身活动展示、健身知识普及等活动给予经费补贴。

        (二)市、县级全民健身运动会

        市、县两级全民健身运动会是山东省第__全民健身运动会的重要部分，是落实健身活动重在基层的重要举措。举办好市、县两级全民健身运动会，并逐步形成制度化、常态化的运行机制，对构建具有山东特色的全民健身活动体系具有基础性的重要作用。各市、县(市、区)要根据当地实际，结合省级全民健身运动会的组织形式，精心组织好本级全民健身运动会。

        1、切实加强组织领导。各市、县(市、区)要成立由本级体育部门牵头，相关部门参与的全民健身运动会领导小组，负责本级运动会的组织领导。市级体育行政部门要充分发挥好指导协调作用，切实推进市、县(市、区)全民健身运动会的开展。各市、县(市、区)要认真策划好本级全民健身运动会活动方案，并以市为单位于4月底前将市、县(市、区)运动会方案报省体育局群体处(联系人：__电话：__邮箱：__)。

        2、认真做好运动会时间编排。要紧紧围绕5月全民健身月、8月8日全民健身日、“十一” 国庆节 等重要时间节点，科学合理安排竞赛活动，做到周周有活动、月月有高潮、常年不断线。要充分发挥全民健身运动会的示范引领作用，努力推动全民健身活动深入开展。

        3、突出项目设置特色。举办项目不少于12项。除省设置的项目外，也可自行设置项目，项目设置要突出传统性、趣味性，群众喜闻乐见、便于大众参与。省体育局将从各地开展的特色品牌项目中评选精品项目，参加省级运动会闭幕式精品休闲健身项目展演。

        4、创新竞赛活动方式。要注重办赛效果，积极探索采取灵活多样的竞赛、活动办法，既要满足不同人群参与竞赛活动的需求，也要为其参与竞赛活动提供便利。探索建立联赛制、擂台制等多种竞赛方式，吸引更多的单位、部门以及个人和家庭广泛参与，提高广大群众参与竞赛活动的积极性。

        5、组织好相关配套活动。在精心组织好本级全民健身运动会的同时，积极开展体育项目文化推广、全民健身公益讲座、精品项目展示等活动。要主动协调配合有关部门搞好职工、农民、妇女、老年人等人群的健身活动，继续搞好全省国民休闲汇活动。要充分发挥各级全民健身体质测定中心作用，积极开展各类体质监测、科学健身指导服务活动，引导群众科学健身。要配合省体育局搞好全民健身志愿宣讲服务下基层活动。

        省体育局将把各市本级全民健身运动会和所辖县(市、区)全民健身运动会举办情况，列为年度群体工作评估的重要内容。根据县(市、区)级全民健身运动会项目设置、办赛形式、参与人数以及组织情况，评选30个县(市、区)，给予部分竞赛经费奖励。各县(市、区)举办全民健身运动会的情况纳入年度全省优秀县(市、区)体育局长评选条件，对未举办或举办效果不好的县(市、区)实行一票否决。

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全民健身日策划活动方案

        体育运动 是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。下面是我精心给大家整理健康体育活动实施 方案大全 ，希望大家喜欢！

       

        健康体育活动 实施方案 大全1

        一、指导思想

        为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐” 教育 理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、 文明礼仪 素质和身体健康素质，进一步推进校园体育 文化 建设。

        二、目标和原则

        (一)目标

        1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

        2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

        3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的 方法 并自觉锻炼。

        4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

        5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

        (二)原则

        1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

        2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

        3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

        4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。增设集体舞、踏步操等，将艺术、体育融为一体。

        三、实施 措施

        1、时间安排

        上午7：50—8：05，中午9：35--10：05，任何老师不得挤占阳光体育活动时间。

        2、活动保障

        1)加强领导健全组织机构

        具体分工如下：

        校长室：宏观调控，并随时督查。

        教导处：制定具体实施方案，指导和组织全校“阳光锻炼一小时”活动。

        班主任：负责按活动计划实施。

        2)认真学习提高健康意识

        以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻 反思 自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。

        3)全员参与强化过程管理

        坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导区域推磨巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、年级部检查评比等机制。以保证阳光体育活动的有效开展。

        四、实施内容

        (略)

        五、场地安排

        一、二年级：操场北区;

        三、四年级：操场南区;

        五年级：升旗台以北;

        六年级：升旗台以南;

        具体位置由体育老师安排，做好标记。

        六、班级特色活动内容：

        班级特色活动以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。

        1.一、二、三年级：

        ①有趣的瓶子。(每位学生准备一个空矿泉水瓶子，可用砸、滚、拼、搭等方法进行活动。如：保龄球、砸瓶子、换物接力、盖房子、把瓶子当成障碍或目标进行游戏、掷远、套圈等)

        ②神奇的报纸。(每位学生准备一张报纸，可用顶、翻、踩、折、掷等方法，用报纸做游戏。如：踏石过河、纸飞机、过障碍、 接力跑 、翻斗龙等)

        ③各种动物的爬、走、跳。如：狗熊爬、鸭子走、螃蟹爬、虾子退、青蛙跳、兔子跳等，可练习，也可进行小型比赛。

        ④短绳游戏。(每位学生准备一根短绳，可用夹、甩、拉、拼、折等方法，用短绳做游戏。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼图、掷准、拉力赛等)

        ⑤素质练习。如：立定 跳远 、扶膝直腿走、踮脚尖走、高抬腿走、高姿俯卧撑、连续深蹲跳、原地高抬腿跑、各种形式的手持器械的迎面接力跑等

        ⑥练习体育课所学广播操及 其它 内容。

        ⑦《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈;50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳

        2.四、五、六年级：

        ①游戏(贴烧饼、跳皮筋、阳光伙伴等)

        ②长绳。(每班两根长绳，可进行各种方法的长绳练习。如：单人单跳、双人单跳、加减跳、 童谣 跳、双绳跳等)

        ③素质练习。如：高姿俯卧撑、立定跳远、连续深蹲跳、原地高抬腿、各种形式的手持器械的迎面接力跑等

        练习体育课所学广播操及其它内容。

        ④《国家学生体质健康标准》规定的测试项目：坐位体前屈;50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳

        ⑤球类活动。如 篮球 运球、 足球 颠球、 排球 垫球等。

        七、活动要求

        1、每班班主任必须到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。分散活动时以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。

        2、体育老师负责本年级班级的场地安排，并对学生的站队、广播操、分散活动进行指导与监督。

        八、注意事项

        1、活动必须由班主任到场负责管理，做必要的技术指导。

        2、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。

        3、如果遇到小型体育竞赛，体育老师必须提前到达比赛场地。各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛。

        4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏(器材自备)。

        健康体育活动实施方案大全2

        一、学校活动时间的安排

        每天上午第二节课后进行，时间为30分钟

        上午：10：00——10：30

        二、活动内容及形式

        大课间体育活动时间晴天全校先做广播操或跳校园集体舞，然后分班进行各项自主活动。各班到指定场地活动，具体安排见附表。阴雨天班主任组织在室内活动，先做室内操，再安排室内游戏活动。

        三、活动项目

        与活动器材体育组提供一些室内外体育活动项目，供各班参考，由班主任根据班级实际情况选择项目进行活动。室内活动项目及大部分的室外项目要靠班主任及配班老师培训、辅导学生。

        部分复杂的室外活动项目由相关体育老师对学生进行培训。活动的具体项目：室外活动：跳(长、短)绳、踢毽子、立定跳远、捉迷藏、滚铁环、跳房子、板羽球、丢手绢、钻山洞、丢沙包、 羽毛球 、跳橡皮筋、推手、贴烧饼、掷纸飞机、抓尾巴、快快跳起来、闭眼平衡、木头人、老鹰抓小鸡、互挤出圈、运球、斗鸡、双人拔河、乓乒球、偷西瓜等项目。室内活动：拾子、击鼓传花、扳手腕、传口令、画鼻子、纸球入篓、挑小棒、七巧板、猜拳写字、猜猜他是谁、叫号起立、过独木桥、吹鸡毛、头顶气球、写字接力、指部位、开火车、斗陀螺、堆馒头、解绷绷传球接力、 乒乓球 打靶、猜猜少了谁、偷渡岗哨、抢凳子、猫捉老鼠等项目。以上这些活动项目供各班参考和选用，全体教师要集思广益，挖掘更加丰富多彩的活动项目。

        其中以下一些项目为本学期学校组织的比赛项目：

        一年级：二人三足跑二年级：跳绳(双脚)三、四年级：立定跳远五年级：斗鸡六年级：拔河每学期安排一次年级比赛。学校添置一些运动器材，提供给学生活动。班主任也要动员学生自愿购置或自制一些体育活动辅助器材，保证活动的顺利开展。

        四、活动的考核

        由值勤的带班领导对每次体育活动进行考核，根据师生的参与度，活动的强度与密度，运动项目的选择搭配、室内活动的正常，进行四级评分(优、良、中、下)，考核结果在教师月考核中占一定的比例。

        五、活动注意事项

        1、大课间活动时间不得以任何理由挤占或早退。

        2、室外活动时间班主任、配班教师必须管理到位。

        3、活动前和活动中要对学生进行 安全教育 ，落实好安全防范措施。

        4、广播操结束，室外活动由班主任、配班教师直接带至活动场地进行活动。结束时，班主任对学生进行安全教育，不能乱跑。

        5、体育教师进行巡视与指导，活动项目由体育组负责解释说明。

        健康体育活动实施方案大全3

        一、 指导思想：

        响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把 口号 “每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民 健身运动 的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。

        二、工作重点

        按照教学计划，开足开齐体育课时。1—2年级每周3节体育课，3—9年级每周2节体育课;各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。

        三、活动原则

        1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都得参与，坚决不得 留学 生在教室或办公室做其他事情。

        2、每天一小时原则：每天的两个体育大课间、眼 保健操 、体育课。

        3、课内外结合原则：做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

        4、安全性原则：各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。

        四、统筹安排各项体育工作

        1.学校在上午第二节课后安排学生大课间(广播 体操 和眼保健操)。

        2.开展经常性课余体育训练和多样性的学生体育竞赛，丰富学生课余体育文化生活。

        3.校内校外相结合开展群众性体育活动。提倡布置家庭体育作业，家庭体育作业是学生在校参加体育锻炼的延续和补充，学校要加强与家长的沟通，取得家长的支持与配合。

        五、具体项目

        1、指定项目：广播操、跳绳、50M 短跑 、立定跳远、跳皮筋;

        2、自选项目：田径、游戏、拔河、球类、军事类、棋类、体育快乐园活动。

        六、工作责任

        1.学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。

        2.制定学校体育 工作计划 、学生体育竞赛计划、体育师资的培养培训计划，指导学校体育教学、课余体育训练、体育竞赛和群众性体育活动的开展。

        3.体育教师对学校体育负指导责任。学校体育是全民体育工作中的一项重要工作，体育教师要加强 儿童 体育，配合学校开展体育工作，加强对学校体育工作的指导。

        4.校长是学校体育的第一责任人。学校建立校长负责制，认真贯彻《学校体育工作条例》和国家、省、市对学校体育各项规定，确保体育课、学生每天一小时体育锻炼时间得到落实。

        5.学校分管领导、分管部门、体育教研组、体育教师、班主任(辅导员)要各司其责，履职到位;各相关部门、各任课教师要积极支持和关心学校体育的开展。

        七、加强学校体育管理

        1.体育课是实现学校体育目标任务的重要环节，学校将加强体育课教学管理，提高教学质量。体育锻炼课是落实每天一小时体育锻炼时间的有效途径，必须做到有组织形式、有人管，并认真落实。

        2.眼保健操、广播体操、 武术 健身操 对促进学生身心健康发展，具有重要作用，学校将加强管理、提高质量。

        3.大课间、课外群众性体育活动，是学校体育的重要组织形式，必须坚持面向全体学生，做到内容丰富、形式多样、广泛开展。

        4.继续坚持学生体育竞赛制度，做到小型多样、定期开展与经常性相结合。

        八、加强检查与监督

        学校将按照责权一致的原则，建立学校体育工作责任制和责任追究制，将责任落实到相关部门和具体人员，明确有关责任人和直接责任人的责任。为落实学生每天一小时体育锻炼情况，学校将进行定期与不定期专项检查，对工作开展好的班级及教师，将进行表彰奖励，对工作不认真落实、敷衍了事、随意停开体育课和不认真落实学生每天体育锻炼时间的教师，第一次实行戒免谈话，如仍不能得到落实，学校将视为其年终考核不合格。

        九、活动措施

        (一)开足开齐体育课，提高课堂教学质量

        完善体育课时保障机制，落实好国家对体育课程的设置的规定以及学校实际情况，小学1—2年级每周3节体育课;3—9年级每周2节体育课。要按照新课程的要求和学校教学周数，保证总的体育课时数。在体育教学方面，学校制定体育教学目标，细化各年级体育教学目标。要求有详细的单元教学计划和教学进度表，并坚决杜绝无教案上课的现象。室外体育课堂教学过程中，体育教师要课前准备好所需体育器材和划好场地，不准私自离开课堂做与体育教学无关的事。体育教师要按照教案，有组织的上好体育课，杜绝放羊式教学现象。要按照体育与健康课程要求，做好体育教学评比工作。为保障体育教学质量，学校要保证对体育教学经费的投入，按照最新的《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的要求，购置必要的体育器材，保证体育教学不受影响。

        (二)保质保量上好课间操

        课间操是保证中小学生每天一小时体育活动的重要内容之一，要高度重视，认真组织实施。

        1、时间安排

        每天上午和下午第二节课后，学校统一安排课间操时间，活动时间为30分钟之间(包括广播体操和眼保健操时间)，除天气原因等特殊情况，不得以任何理由挤占课间操时间，并要做好检查。

        2、活动内容及形式

        早操内容以国家广播体操为主。在做国家广播体操的基础上，要加入学校特色体育活动，内容包括：队列队形、校操、 健美操 等。内容可根据季节的变化而进行相应的调整。

        3、课间操以全校集中统一的方式组织开展。可采用眼保健操的方式。

        4、活动组织

        (1)课间操要体现全员参与意识。学校的广大教师也要积极参与进去，为学生做表率，起到模范带头作用。

        (2)课间操要保证质量。对课间操实行考评制度，要把课间操质量纳入到班级的评比当中，定期进行检查评比。

        (三)、广泛组织开展大课间活动

        在没有体育课的当天，班级必须安排补足每天一小时的体育活动时间，并将大课间活动排入课表，纳入正常的教学管理当中，保证大课间活动时间。

        1、时间安排

        每天下午由学校对当天没有体育课的班级自行安排大课间体育活动。

        2、活动内容及形式

        (1)活动内容以学生们喜欢、易操作、锻炼效果好、体现年龄特点、适应季节变化为基本要求。活动设计要与音乐、美术、游戏结合起来，让学生在优美的旋律中得到锻炼，激发学生全员参与的热情和兴趣，同时要充分考虑本学校的体育设施及场地的情况。

        (2)活动形式上，采取以班级和体育兴趣小组为单位划分活动区分组进行。要切实保证活动过程的安全，搞好学校各部门之间的沟通和协调。最后，要保证全员参与，让学生动起来，玩起来，从而达到身心健康的目的。

        3、活动组织

        (1)要切实保证活动安全进行，安全是健康的前提，多活动准备工作及退场等环节中，可能涉及的安全方面的工作考虑到，处理好，责任落实到人。

        (2)搞好学校各部门及班主任的协调，做到分工明确，密切配合，使活动科学合理，环环相扣。

        (3)在活动设计上要力求适用、新颖、独特、趣味性和艺术性结合，让学生在活动中获得的愉悦心情来缓解学习压力。

        大课间体育活动不要搞形式化。要体现全员参与，让学生真正玩起来、动起来，从而达到提高身体素质、增强身心健康的目的。

        4、开展好每天60分钟的体育锻炼活动，发挥好每天一次的眼保健操时间。

        5、当天没有在操场上或是因为天气原因不能在操场上活动的学生由班主任或体育老师组织开展室内体育活动。

        十、活动器材

        活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

        十一、活动保障

        1、体育组在每学期第一周同各班主任协商，共同制定出本学期各年级的活动计划，上报政教处。

        2、做好宣传动员工作，重视“每天一小时校园体育活动”，保证学生每天的锻炼时间，把这项工作抓好，抓实。

        3、每位教师按要求下到各个班，做好表率作用，组织引导好学生参加好活动，参加情况记入年度考核中。

        4、在每年学校组织一次校园体育活动成果展示，进行评比。

        5、凡未落实学生每天一小时校园体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时校园体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时校园体育活动的学生，不得评为优秀学生。

        健康体育活动实施方案大全4

        活动目标

        1.学习半蹲走，发展下肢力量和动作的协调性、平衡性。

        2.培养协作意识，增强注意力和模仿能力。

        活动重点练习半蹲走。

        活动难点与同伴配合协调一致地走。

        活动准备毛毛虫头饰与幼儿人数相等的纱巾。

        活动过程

        一、准备活动：听音乐模仿小动物走，充分活动身体1.(幼儿进入场地，围成圈站好，并在原地贴标记。)师：小朋友平时最喜欢小动物了，小动物也很喜欢你们，今天我们就一起来模仿自己喜欢的小动物走路。

        2.幼儿在原地模仿各种小动物走路。

        二、模仿毛毛虫走路，练习半蹲走1.师：看到你们模仿这么多的小动物走路，有一个小动物不高兴了：怎么没有小朋友喜欢我，模仿我走路的样子呢?”(出示毛毛虫头饰)你们喜欢毛毛虫吗?它是怎么走路的?”请一个小朋友尝试学毛毛虫走路。

        2.教师示范毛毛虫走路的样子，重点提醒幼儿一定要双膝弯曲半蹲走。幼儿自由练习。

        3.幼儿听音乐在场地中央自由练习毛毛虫走路，教师观察，个别指导，音乐停止时幼儿回到教师身边。

        4.尝试两人配合走，教师重点强调步伐要尽量一致，

        (1)师：“小朋友来看一下，毛毛虫是什么样的呢?”(一节一节的)

        (2)师：那我们怎么变成一节一节的毛毛虫呢呢?幼儿自由讨论。

        (3)我们找个好朋友变成一节一节的毛毛虫，听音乐练习走。

        (4)找出好的示范，强调步伐一致。(在此听音乐走)

        5.解决难点。

        小朋友们真棒!这次我们要玩难点的游戏了，行不行啊?我们能不能试试变成一条六节的毛毛虫走路呢?小朋友一定要注意安全，而且要像刚才那样步伐一致地走。

        (2)幼儿自由组合成六节长的毛毛虫练习协调一致地走，音乐停止时，回到教师身边。

        6.毛毛虫比赛走路，看哪条配合得，走得最快。

        三、发奖仪式教师交代游戏规则：刚才，我们的毛毛虫配合得真好，现在老师要奖励获胜的毛毛虫，奖给获胜的一组每人一顶花环，绕场一周走，其他的幼儿给予掌声(让幼儿得到适当的休息。)

        四、游戏变成大毛毛虫师：看到你们玩的这么开心，我也想玩，有谁愿意跟我一起玩的，举手。哦，都愿意啊。那好请听好老师的要求，伸出小手，老师拍了你的手，你才能排在我后面参加游戏，注意走的时候不要拉住前面小朋友的衣服，听好音乐，摆起手来走，明白了吗?

        五、共享游戏“快乐的蝴蝶”

        1.师：谁知道毛毛虫长大后是什么样子的呢?

        2.幼儿将纱巾当作翅膀，学蝴蝶飞来飞去，最后飞回活动室。

        活动反思本次活动以游戏和音乐贯穿始终，引导——模仿——示范——体验——合作——分享，层层递进，让幼儿在轻松、愉悦的氛围中掌握了半蹲走的技巧。

        活动中，渗透了动静交替、循序渐进的原则，并将音乐作为一种隐性规则和命令，让孩子们在音乐的引导下，自然地开始游戏、结束游戏，也自然、轻松地实现了教学目标。

        健康体育活动实施方案大全5

        一、活动背景

        经历了六月高考，我们踏入了南航的校园。大学的课程比高中的课程更深、更广，需要同学们用更多的课余时间消化。种类繁多的社团活动也占据了我们不少的时间，这使得我们常常忽视了自身健康，缺乏体育锻炼。

        二、活动目的

        1、通过科学合理、适度适量的体育活动增强同学们的体质，培养同学们的坚毅品质，是体育锻炼成为同学们受益终生的良好习惯。

        2、在活动中，通过互帮互助、男女互动，进一步增强我班凝聚力，形成良好的团队合作精神，培养沟通交际能力，展示我班昂扬向上、阳光自信的精神风貌，展现我学院新生自强不息、奋发向上、团结互助的青春风采。

        三、活动要求

        1、活动规划做到科学、合理，做到以人为本。通过适宜、适量运动，()真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。

        2、活动要有可行性、趣味性，通过开展同学们喜爱的活动形式，激发同学们自觉参加体育锻炼的热情，使大家在享受户外阳光，进行户外锻炼的同时，能感受到体育锻炼的快乐，把“阳光体育”诠释为强健的体魄和阳光般自信灿烂的笑容。

        四、参与人员

        __班全体同学

        五、活动形式

        集体活动、分组活动、班级联动

        六、活动内容

        1、 太极拳 ：时间：每周三下午16：30—17：30

        场地：空闲场地

        方式：通过课上学习掌握动作要领，由动作熟练的同学带领大家做。可联合其他班级一起锻炼，成为我院具有特色的太极拳方阵。

        2、趣味锻炼活动：时间：周日下午

        地点：操场

        方式：可轮次开展跳大绳、踢毽子比赛、快速往返跑比赛、两人三腿跑等形式多样的活动，充分调动大家的积极性。

        3、竞技体育：根据同学的 兴趣 爱好 ，分成篮球小组、足球小组、羽毛球小组、乒乓球小组等小队自行安排合适时间参加锻炼。由小组组长负责，并可与其他班级开展友谊赛，激发同学兴趣，乐在体育中。

        4、爬山：每周二或周三可组织一次全体爬山活动。地点可选在翠屏山，领略山川秀丽，呼吸新鲜空气，感受山文浩然，促进身心健康。

        七、注意事项

        1、各小组长要开展切实可行的锻炼计划，积极组织合理安排，遇到问题要尽力解决并及时联系班长、团支书。

        2、注意安全，适量适宜。外出时注意人员安全，做足准备工作。

        3、具体安排应视天气等因素有所变通。

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体育训练方案

        方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发，所以不用落款，只有标题、成文时间和正文三部分内容。下面我给大家带来全民健身日策划活动方案，希望大家喜欢!

       

        全民健身日策划活动方案1

        为迎接国务院批准设立的每年8月8日为全国“全民健身日”的到来，掀起我市全民 健身运动 的热潮，倡导健康、科学、文明的生活方式，提高人民群众的身体素质，经市委、市政府有关领导同意，市体育局决定，开展以“健身强体”为主题的全民健身活动。兴宁市 武术 协会在兴宁市 文化 广场承办全市武术表演，现将有关方案制订如下：

        一、指导思想

        以“健身强体”为主题，以提高全民身体素质为目标，发动全市广大干部群众，积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动，增强全民健身意识，增加体育锻炼人口，提高市民身体素质，丰富市民文化体育生活，形成全民健身的氛围。通过多种形式全方位地开展宣传武术，逐步使广大人民群众把武术当成健身强体、文化**生活的一个组成部分。

        二、活动时间

        20__年8月8日20时至22时。

        三、组织领导

        活动由兴宁市体育局主办，兴宁市武术协会承办，领导石志浩副局长、群体股股长朱信国负责督查和协调。组长：武术协会会长张伟林;副组长：武术协会副会长罗晋标、彭茂活、宋照峰、张琼华、罗萍、郑利东、陈东平。

        四、活动内容

        1、南拳(朱家教、刁家教、李家教、忍拳等)。

        2、少林拳、械。

        3、 太极拳 、械。

        4、 跆拳道 。

        五、报名 方法

        1、负责联系人：联系电话：

        2、报名参加表演人员，需带身份证及其复印件。

        3、认真填写本人有关个人真实资料。

        4、报名时间至20__年8月3日16时截止。

        5、凡参加表演人员，需身体健康，年龄不限。在活动期间身体有病，意外伤害，主、承办方不承担任何责任，经济自负。

        六、工作要求

        发展 体育运动 、增强人民体质，是惠及每一位市民的事业。加强各机关、社区、农村、企业和学校广泛宣传、全民动员、精心组织。坚持推广普及、安全、户外、持之以恒的原则，把健身活动延伸到基层和广大民群。市体育局将加强组织协调、业务指导，积极发挥自身优势，要加强宣传，大力普及健身知识，在全社会倡导健康、有益、向上的生活方式。

        全民健身日策划活动方案2

        市各有关单位、各区体育行政部门：

        为进一步贯彻国务院《全民健身计划(20__—20__年)》以及《__经济特区促进全民健身条例》，推进我市全民健身工作的开展，在全市范围内营造浓郁的全民健身氛围，今年11月将在全市范围内开展20__年__市全民健身活动月活动。为切实做好全民健身活动月活动的组织实施工作，现将有关事宜通知如下：

        一、活动主题：

        全面贯彻实施《全民健身计划(20__—20__年)》，促进全民健身活动蓬勃开展

        二、时间：

        20__年11月1日至11月0日期间

        三、参加单位及人员：

        全市各有关单位及全体市民

        四、活动内容及形式：

        (一)11月1日在市民中心广场举行“__市第_届市民 长跑 日活动暨全民健身活动月启动仪式”，市委大院、全市十区将设立市民长跑日分会场;全市各学校组织学生开展长跑活动，各区政府要广泛动员辖区群众参加长跑活动，以此揭开20__年全民健身活动月序幕。

        (二)活动月期间市级单项协会还将举行20__年__市第_届三棋全能赛、__市第_届传统武术精英赛、__市第_届长跑竞赛等全市性的棋类、 篮球 、业余 网球 、传统武术、全民健身钓鱼等比赛和健身活动系列活动(活动信息见附)。

        (三)各区和各单位要认真组织策划，并根据本辖区、本单位实际，因地制宜地举办健身运动会、行业运动会、社区运动会(嘉年华)、趣味体育比赛、体育培训、体质测定等形式多样、内容丰富、易于参与的全民健身活动，以满足广大群众的健身需求，丰富群众体育化生活。

        (四)充分认识贯彻国务院《全民健身计划(20__—20__年)》的重要意义，准确把握《计划》的精神实质和主要内容，通过短期集中宣传与长期持续宣传相结合，促进《计划》内容在各职能部门、各区、社会各企事业单位和广大市民中得到广泛认知。同时充分利用电视、报刊、网络等多种媒体宣传平台，以及宣传栏、 标语 口号 、开展体质测定和健康咨询、科普讲座等多种形式，积极推广科学健身知识，不断增强市民健身意识和科学锻炼意识，让更多的市民加入体育健身的行列，增强身体素质，提升生活质量。

        五、有关要求

        (一)全民健身月活动是贯彻落实国务院《全民健身计划(20__—20__年)》及我市《条例》一项最具群众性的体育活动，各区和各单位要进一步认识开展活动的重要意义，把全民健身活动月活动作为宣传贯彻落实国务院《全民健身计划(20__—20__年)》及我市《条例》的重要内容抓，加强对活动的组织领导，成立活动组织机构，制定好实施计划和工作方案，严密组织，确保各项活动安全落实见成效。

        (二)全民健身活动月活动应注重大型活动和小型活动相结合，以小型活动为主。各区和有条的单位可组织大型全民健身竞赛和表演活动，社区居委会、住宅小区可结合实际，因地制宜地开展社区居民喜闻乐见、经常性小型多样的体育健身活动。

        (三)在全民健身活动月期间，各区、各单位要积极采取有效 措施 ，保证公共体育场馆设施免费或优惠向社会开放;鼓励和支持 其它 各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群参加健身活动。各区和相关单位应将拟采取的公益惠民服务举措向社会公告。

        (四)全市各新闻单位积极报道全民健身活动月活动的开展情况，营造良好的舆论氛围。各区和各单位在开展体育竞赛和活动的同时，要加大全民健身的宣传力度，激发群众体育热情，同时主动协助新闻单位的报道工作。

        全民健身日策划活动方案3

        20__年8月8日，20__年四川省“全民健身日”主题活动将在遂宁市举办，为全面做好活动组织筹备工作，确保活动顺利举行，特制定本方案。

        一、活动时间及地点

        20__年8月8日上午9:30—11:00，船山区体育馆内场。

        二、活动内容

        (一)升国旗仪式。

        (二)市领导致欢迎辞。

        (三)省体育局领导宣布活动开始。

        (四)全民健身节目展演。

        三、活动组织

        (一)主办单位：省体育局、遂宁市人民政府。

        (二)承办单位：市体育局、市公安局、市卫计委、市食药监局、市消防支队、市广播电视台、遂宁日报社，各县(区)人民政府、市直园区管委会。

        (三)协办单位：遂宁市富安资产管理有限责任公司。

        为确保本次活动安全有序、圆满成功，成立20__年四川省“全民健身日”主题活动组委会，成员名单如下：

        四、职责分工

        (一)市体育局负责活动策划、筹备、组织、宣传、协调工作;负责活动流程制定、活动现场布置、展演节目审查等;负责莅遂嘉宾的后勤服务工作;负责统筹协调全市大型体育场馆在8月8日前后开展免费低收费开放工作，督促各场馆运营单位做好前期宣传工作;统筹、协调各单位做好其他相关工作。

        (二)市公安局负责制定活动安全保卫工作总体方案和场馆安全检查、交通、突发事件处置等具体工作方案(预案);负责现场公共交通秩序的维护管理，现场观众安全检查，现场秩序维护和突发事件处置等。市公安消防局负责制定活动现场消防工作预案，活动当天落实消防车1辆。

        (三)市卫计委负责制定活动医务救护工作方案;负责做好活动现场医疗救护工作，活动当天落实救护车1辆、设立医疗救护室1个、现场配备医务人员2名;负责准备常用的医疗救护药品。

        (四)市食药监局负责督促指导有关酒店、餐馆做好食品安全卫生工作。

        (五)市广播电视台负责落实活动主持人和节目录播;市广播电视台、遂宁日报报业集团负责活动的宣传报道工作和莅遂记者的管理服务工作。

        (六)各县(区)人民政府、市直园区管委会负责组织展演人员，按要求排练展演节目;负责展演人员交通运输和现场组织管理;船山区负责组织现场观众1000人，遂宁开发区负责组织现场观众500人。

        (七)遂宁市富安资产管理有限责任公司负责提供活动场地、候场间，保障活动期间用水、用电;负责参加活动的嘉宾、展演人员及观众的引导和疏散;配合做好安保、交通、消防、医疗等工作。

        五、活动经费安排

        各单位因活动筹备产生的费用自理。市体育局对展演节目组织单位予以适当经费补贴。

        全民健身日策划活动方案4

        一、指导思想

        组织开展20__年“全民健身日”活动，要以深入贯彻《全民健身计划》、《全民健身条例》为依据和契机，充分发挥全民健身在推动社会文化大发展、大繁荣中的独特功能和作用。通过创新形式、融合资源、动员和引导各乡镇、街道和区级各部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民便民的体育健身活动，不断提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众的健身热情，在全区形成崇尚健身、参与健身、支持和推动全民健身事业发展的良好氛围。

        二、活动原则

        坚持和把握“突出主题、公益惠民、广泛动员、因地制宜、节俭高效”的原则，做到主题鲜明、精心策划、积极动员、创新特色、节俭高效。

        三、活动主题

        20__年“全民健身日”主题为“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。宣传口号为“我健康，我快乐”、“天天健身、天天快乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身、你我同行”、“参与全民健身、乐享低碳生活”等。

        四、活动时间

        8月8日为全区集中组织开展“全民健身日”活动的时间。各乡镇、街道、区级各部门，各体育协会，俱乐部和有关单位，可以根据各自特点，延伸和拉长全民健身的活动时间，拓宽全民健身的内涵，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。

        五、活动内容

        (一)8月8日，在黄岩体育馆举办黄岩区“庆20__年‘全民健身日’(武术篇)暨台州市首届体育大会木兰拳(剑、扇)展示启动仪式”，将开展专场武术展示。

        (二)举办机关干部职工体育健身技能培训班。8月1日——31日，推出11个健身项目(健身气功、 桥牌 、网球、 围棋 、 乒乓球 、国际标准舞、 羽毛球 、 瑜伽 、 游泳 、陈式太极拳、南太极拳)，组织机关干部职工进行体育健身技能培训，普及健身知识和技能。

        (三)举办20__年省青少年武术散打锦标赛。将于8月3日——6日在黄岩体育馆举行，届时有来自全省各地16支代表队230余人参加，为广大市民提供体育盛宴，激发体育消费热情，营造崇尚体育氛围。

        (四)承办台州市首届体育大会木兰拳(剑、扇)展示项目。于8月7——8日在黄岩体育馆举行，全市9个县、市、区分别组队参加，百余名运动员将展示木兰拳(剑、扇)神韵。

        (五)武术表演展示。为迎接国家体育总局武术管理中心、中国武术协会对我区进行“全国武术之乡”的复评考核，我区在8月中旬举行由全区各武术团体、俱乐部和新前选送的武术表演展示，一展黄岩武术风采。

        (六)举行老年人健步走和骑游活动。8月8日，区老年体协将组织1000多人的健步走和500多人自行车骑游活动，广泛开展全民健身科普宣传和健身项目推广。

        (七)开展健身交流展示、比赛活动。各乡镇、街道、区级机关各单位要根据不同人群、不同场地，选择不同比赛项目，开展适合群众健身需求的交流展示及体育竞赛活动。鼓励倡导各企事业单位职工以徒步、骑自行车等低碳方式出行上下班，并认真组织开展工间操、广播 体操 等便于参加的健身活动。各文体俱乐部及各类体育社团组织要因地制宜，发挥各自的特长和特色，相应举办各种形式的体育赛事和健身活动，营造全民健身的氛围，烘托节日气氛。

        (八)开展公益惠民健身服务活动。在“全民健身日”期间，各类公共体育场馆设施要按照《全民健身条例》要求免费或优惠向广大群众开放，为群众“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”提供条件;鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群参加健身活动。各开放式公园为市民的健身提供方便，保证市民的健身安全;提倡各商业性健身场所在8月8日为市民免费提供健身知识的辅导、指导及其他优惠服务。

        六、活动要求

        (一)加强组织领导，确保活动取得实效。各单位要把组织开展好“全民健身日”活动作为贯彻实施《全民健身计划》的重要内容，结合本单位实际制定活动计划统筹安排，精心组织，引导广大群众和全社会积极响应、广泛参与。全区各体育社团，要密切配合、义务承担各地活动的业务指导。

        (二)突出主题，形式多样。各乡镇、街道、各单位要紧紧围绕“全民健身日”，结合实际，因地制宜，策划组织开展喜闻乐见、便于参与、富有特色的群体活动，吸引更多的人群参与到健身队伍之中，让广大市民真正享受社会发展的成果。

        (三)加大宣传力度，扩大活动影响力。各单位要充分利用广播电视、平面媒体、互联网、宣传板报等方式，宣传《全民健身计划》和《全民健身条例》，宣传全民健身工作在建设最佳“宜居城区”中的作用，营造良好的舆论宣传氛围。

        全民健身日策划活动方案5

        为认真贯彻落实国务院《全民健身条例》和《全民健身计划，推动全社区群众体育活动蓬勃开展，掀起全民健身活动新高潮，石坝社区结合社区实际情况，特制定“全民健身日”活动 实施方案 。

        一、活动主题

        围绕“运动成都、太极香城”活动主题，组织开展丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育健身活动，在全社区形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方法的优良环境和氛围。

        二、活动原则

        “全民健身日”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的原则;突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性，最大程度的吸引群众的广泛参与。

        三、活动地点

        场镇、各村(社区)活动广场，社区组织或群众自行参与。

        四、活动内容

        1、宣传活动：由文体、 教育 志愿者向群众宣传“全民健身条例”，印发宣传资料;同时，利用广播向全镇村民进行宣传;

        2、由社区文体志愿者首先组织人员在场镇、各村(社区)活动广场组织开展活动;吸引更多的群众参与其中。

        活动形式：

        (1)晚上场镇、各村(社区)分别组织有群众自愿参与的太极拳、 广场舞 活动;

        (2)各健身路径，有群众自愿参与的乒乓、蓝球、健身器进行健身活动;

        (3)群众自愿组织参与的晨练健身活动。

        全民健身日策划活动方案相关 文章 ：

        ★ 全民健身日实施方案

        ★ 社区全民健身日活动策划方案模板

        ★ 全民健身节活动方案

        ★ 社区全民健身活动方案

        ★ 全民健身活动方案

        ★ 2015年“全民健身日”活动策划方案

        ★ 开展全民健身日活动计划范文

        ★ 全民健身跑活动策划方案范文

        ★ 全民健身日活动总结汇报

        ★ 全民健身计划实施方案

初学者求一套系统的健身方案

       实心球，靠技巧，必须方面指导，立定跳远可每天高抬腿，和蛙跳，记住必须分组，每天坚持慢跑3000米，跑完立即锻炼柔韧性，注意锻炼后按摩肌肉，以免练成死肌肉 ①上跑道，各就位，这是大叫一声，有利于激发肾上腺素，提高成绩，要有抢跑意识，但不能有行动。

       ②当裁判喊预备，这时心里默数两秒就冲出去，因为正规的是两秒以内喊跑，即使抢跑也看不出来。

       ③起跑后手迅速撤离地面，顺着身体惯性冲出去，十米以内不要直身，应降低重心，有利于加速度，十米后直身，高抬腿，前后摆臂，有意识摆臂，摆臂能带动步频，手要伸直，不可握拳，以免影响力

学校体育活动方案

       不同阶段体育健身活动方案：

       1、初期体育健身活动方案

       刚参加体育健身活动的人，运动负荷要小，每次体育健身活动的持续时间相对较短，使身体逐渐适应运动负荷，运动能力逐步提高。刚开始体育健身活动计划时，应选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式。运动后要有舒适的疲劳感，疲劳感觉在运动后第二天基本消失。

       体育健身活动初期，增加运动负荷的原则是先增加每天的运动时间，再增加每周运动的天数，最后增加运动强度。

       初期体育健身活动的时间约为8周，具体方案为：

       ——运动方式：中等强度有氧运动、球类运动、中国传统运动方式、柔韧性练习。

       ——运动强度：55%最大心率，逐渐增加到60%。

       ——持续时间:每次运动10～20分钟，逐渐增加到30～40分钟。

       ——运动频度：3天/周，逐渐增加到5天/周。

       初期体育健身活动方案举例见表6。

       2、中期体育健身活动方案

       从事8周体育健身活动后，人体基本适应运动初期的运动负荷，身体机能和运动能力有所提高，可进入中期体育健身活动阶段。在这一阶段，继续增加运动强度和运动时间，中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分钟或以上，使机体能够适应中等强度有氧运动。中期体育健身活动的时间约为8周，具体方案为：

       ——运动方式：保持初期的体育健身活动方式；适当增加力量练习。

       ——运动强度：有氧运动强度由60%～65%最大心率，逐渐增加到70%～80%最大心率；每周可安排一次无氧运动，力量练习采用20RM以上负荷，重复6～8次。

       ——持续时间：每次运动30～50分钟；如安排无氧运动，每次运动10～15分钟；每周1～2次力量练习，每次6～8种肌肉力量练习，各重复1～2组，进行5～10分钟牵拉练习。

       ——运动频度：3～5天/周。

       在这一阶段，体育健身活动方案基本固定，逐步过度到长期稳定的体育健身活动方案。中期体育健身活动方案举例见表7。

       3、长期体育健身活动方案

       当身体机能达到较高水平、养成良好体育健身活动习惯后，应建立长期稳定、适合自身特点的体育健身活动方案。长期稳定的体育健身活动至少应包括每周进行200～300分钟的中等强度运动，或75～150分钟的大强度运动；每周进行2～3次力量练习，不少于5次的牵拉练习。具体方案为：

       ——运动方式：保持体育健身活动中期的运动方式。

       ——运动强度：中等强度运动相当于60%～80%最大心率，大强度运动达到80%以上最大心率；力量练习采用10～20RM负荷，重复10～15次；各种牵拉练习。

       ——持续时间：每次中等强度运动30～60分钟，或大强度无氧运动15～25分钟，或中等、大强度交替运动方式；8～10种肌肉力量练习，各重复2～3组，每次进行5～10分钟牵拉练习。

       ——运动频度：运动5～7天/周，大强度运动每周不超过3次。

       长期体育健身活动方案举例见表8。

扩展资料：

       从事体育健身活动，必须遵循以下原则，养成良好的体育健身活动习惯。

1、安全性原则

       安全性原则是指在体育健身活动过程中，要确保体育活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故，是参加体育健身活动的首要原则。开始体育健身活动前，应进行身体检查，全面评价个人身体状况和运动能力，制定适合自己特点的体育健身活动方案。体育健身活动前要做好充分的准备活动，体育健身活动后要做好整理和放松活动。

2、全面发展原则

       全面发展原则是指在体育健身活动中，要使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。因此，要选择全身主要肌群参与的体育健身活动项目，取得全面发展效果。

3、循序渐进原则

       循序渐进原则是指科学地、逐步地增加体育健身活动时间和运动强度。循序渐进原则强调要根据自己对体育健身活动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机能和运动能力不断提高，以取得最佳体育健身活动效果。

4、个性化原则

       个性化原则是指根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯，制定个性化的运动健身方案。在制定运动健身方案时，要进行必要的医学检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使运动健身方案更具个性特征。

参考资料：

新华网体育—国家体育总局发布《全民健身指南》

       

        学校体育活动方案（精选6篇）

       　为了确保活动得以顺利进行，时常需要预先制定活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？以下是我收集整理的学校体育活动方案（精选6篇），希望对大家有所帮助。

       

　学校体育活动方案1

一、指导思想

       　为进一步落实教育部关于《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，以及学校提出的阳光体育计划，全面推动我校艺体活动的改革与发展，促进学校“大课间”活动的制度化和规范化，结合我校实际，让每个学生在义务教育阶段都能较好地掌握一项运动技能、一项体现学校或班级特色的项目技能和一项学生自主选择的艺体活动技能，特制订本实施细则。

二、内容选择和目标要求

       　1、长跑技能。包括集体跑和自主锻炼。每生每天至少1500米。

       　总目标：学生初步养成跑步时能够保持良好姿势的习惯，掌握科学规范的长跑动作要领，能够根据自身特点、即时身体状态和其他因素进行自我调整，学生体育素质测试达标率达到98%以上。

       　目标分解：

       　（1）集体跑：通过“大课间”活动达成，每天学生1500米。

       　（2）自主锻炼：通过体育课和课余达成。

       　2、特色项目技能。

       　由各班自主选择适合学生年龄特点和具有班级特色的体育活动项目。

       　总目标：各班要选择适宜的特色体育项目，既要能够达到全员参与、强身健体的目的，还要适合本班规定场地，做到整齐美观，并遵循个体不影响整体的原则。通过活动的开展，达到一班一特色，特色有深意的目的。

       　目标分解：视各班活动特点自行制订。

       　学生自选艺体项目一个。采取问卷的形式对各班学生自选项目进行统计，指导学生选择那些符合自身条件和场地条件的、内容健康向上的艺体项目。学生自选项目每四周可提出申请更改一次。

三、原则

       　1．教育性原则。充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。

       　2．科学性原则。遵循学生身心发展的规律。从我校实际出发，合理的安排大课间的活动计划和内容。

       　3．全面性原则。师生共同参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

四、实施措施

       　（一）建立完善的保障体系，确保大课间活动有序开展。

       　1、时间保障。学校作息时间明确规定大课间活动为每天上午第二节下课后30分钟和下午第三节下课后30分钟，任何教师不得挤占大课间活动时间，若遇阴雨天就改在室内进行，如：棋类活动、智力游戏等活动。

       　2、制度保障。为使大课间活动有章可循，杜绝活动开展随意性，须制定大课间活动班主任、体育教师的职责，建立了常规检查制、班主任现场督促制、班长体育委员负责制、活动评比制。

       　3、人力、物力保障。大课间活动师生共同参与，活动中教师既是活动的组织者、指导者，又是学生活动的保护者，同时自己也是活动的参与者。这既体现了国家所倡导的全民健身，又融洽了师生关系，有利于构建和谐、平等型师生关系。大课间活动小型、易损器材由各班学生自购。

       　4、安全保障。划定活动区域，各班学生必须在指定活动范围内活动，防止出现活动区域不明或乱串、乱跑的混乱现象。所有场地均安排教师进行现场活动指导，并督促学生安全。

       　5、组织保障。

       　为加强该项活动的领导，使大课间活动真正落到实处，促进该项活动高质量进行，特成立大课间活动领导小组：

       　组长：

       　副组长：

       　成员：

       　（二）建立激励机制，充分调动师生参与大课间活动的'积极性。

       　1、实行小组管理考核挂钩制。

       　2、鼓励活动内容、形式创新。

       　大课间活动除时间必须保证外，在活动形式、内容、空间上学校均具有很大的自主性和灵活性，发挥学校资源优势，打造学校特色，鼓励同学们发挥自身特长，展示自身才干，开发创新体育、舞蹈、活力健美健身操、游戏、小合唱、书法绘画、演讲比赛等多种项目。

四、大课间活动内容

       　1、每天上午第二节课后大课间活动，开展必选项目活动。

       　2、每天下午第三节课后文体活动，前5分钟为必选项目活动时间，后15分钟为特色项目或自选项目活动时间。每周一、三、五为班级特色项目活动时间，每周二、四为学生自选项目活动时间。主要项目有：丢沙包、踢毽子、跳皮筋、轮滑等大众创编游戏，以及篮球比赛、乒乓球比赛、拔河比赛、跳绳比赛、健美操、小合唱、书法、绘画、演讲比赛、阅读等。

       　3、根据学生活动情况和运动兴趣，定期更换运动项目，提高学生参与热情。

       　4、音体美个兴趣小组，根据学校安排自主组织小组活动。

五、大课间活动流程

       　上午大课间：

       　1、进场：5分钟（放音乐）

       　2、必选项目（长跑）：10分钟

       　3、自选项目：10分钟

       　4、结束：放松、回教室5分钟

       　下午课外文体活动：

       　1、进场：5分钟

       　2、必选项目（长跑）：5分钟

       　3、以班或小组为单位自主活动：15分钟

       　4、结束：放松、回教室5分钟

六、管理责任制

       　1、班主任负责制：要想提高大课间的质量，就必须充分发挥班主任的作用，因为班主任是凝聚力的核心，有相当强的感召力和约束力，这些都是由班主任的特殊身份决定的。班主任的主要责任是组织本班学生按时、按要求参加活动，培养学生体育兴趣，指导本班创编体育游戏；正确引导并以身作则；参与学生活动，在大课间活动中负责本班纪律、安全。

       　2、班干部日日检查制：

       　（1）检查出操人数；

       　（2）检查进退场秩序是否整齐，是否有说笑、混乱现象；

       　（3）检查出操速度；

       　（4）检查活动质量；

       　（5）检查所带器材情况；

　学校体育活动方案2

       　为丰富教职工的业余生活，增强教职工体质，促进教职工之间的沟通交流，强化学校工会的凝聚力、向心力，倡导每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康理念，特组织开展趣味体育活动。为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。

一、活动目的：

       　1、愉悦心情，缓解工作压力，增强教职工体质。

       　2、增加教职工之间的沟通和交流，增强工会的凝聚力、向心力。

二、活动要求：

       　每个工会小组组选出十人参加活动

三、活动地点：

       　学校操场

四、活动内容：

       　奔腾列车、二龙顶珠、千足侧行、接力滚轮胎、身手敏捷

五、参加人员：

       　学校全体教职工

六、活动时间：

       　2月2日下午

七、活动形式：

       　1、全体教职工自行到学校操场集合。

       　2、以工会小组为单位参加趣味活动。

八、摄影摄像：

       　xxx

九、奖励办法：

       　设团体奖一等奖3个，二等奖6个。(如遇得分相同，抽签决定)每个项目分别按名次计分：第一名20分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分，第六名8分，第七名6分，第八名4分，第九名2分。五个项目得分总和为该组总分。按得分从多到少决定名获奖等第。

十、比赛方法和规则

       　1、奔腾列车

       　（1）每队由10名队员参赛，10人左脚向后抬起，用左手扶住，右手搭在前方同伴肩上，排成一排，形成链接。

       　（2）裁判员口哨一响，由起点向终点跳，行进中要求保持链接完整，以最后一名队员的撞线时间为准。完成比赛用时最短者胜出。

       　2、二龙顶珠：

       　每队10人，男女不限。比赛距离为30米，比赛开始前，每队两名队员面对面站立，并用额头相互顶托一球，两人各自将双手搭在对方肩上。听到出发信号后，横向移动至终点，并将球交给本队第二对队员，用同样的方式移动至起点，将球交给本队第三对队员，同样用额头顶托球移动至终点。用时最少的队为优胜对，并以此排列名次。如中途掉球，应在掉球处将球捡起顶托好后，再行前移。如不在原处将球顶托好就前移，则加罚5秒钟。在整个行进过程中，都不得用手扶球、顶球，否则每次加罚5秒钟。

       　3、千足侧行比赛方法：

       　参赛队每队10人，分2排每排5人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。

       　4、接力滚轮胎：

       　每队参赛队员为10人，比赛开始时一人先将轮胎向前滚出，绕过五个障碍物后直线返回出发点交给同伴继续进行，假如碰到障碍物时需将障碍物摆回原地后从失误地点继续进行，当最后一名队员将轮胎滚回出发点时比赛结束。最后以所需时间最短者为胜，时间相等名次并列。

       　5、身手敏捷——跳、踢、扭接力10人分成两组，5人一路迎面站立。

       　比赛开始，第一人从起点出发至跳短绳区跳3个绳，完成规定个数后，跑至踢毽区，踢3个毽子，完成规定个数后，跑至呼啦圈处，扭动3次，跑至对面击对面第一人的手掌，对面第一人按相反顺序完成规定动作，以此类推，先完成的组为胜。

　学校体育活动方案3

一、指导思想

       　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设，以实际行动迎接全国阳光体育活动展示在我县的胜利召开。

二、组织工作机构：

       　组长：

       　副组长：

       　成员：

三、活动主题：

       　我阳光我运动我健康我快乐

四、活动项目要求：

       　学校有统一大活动级级有特色小活动人人天天健身运动

五、实施内容、时间、办法：

       　（一）第一阶段：20xx年3月

       　1、调整课时设置和作息时间。（教导处）

       　（1）按新课程标准要求开足体育课。

       　（2）设置阳光体育活动课课间：每天至少有30分钟阳光体育活动课大课间。

       　2、举行阳光体育运动宣传启动仪式。（教导处、团委、体育组、班级）

       　根据上级安排，于3月中旬正式启动，号召全体师生参与到阳光体育运动中来，把“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”理念深入到学生中去，唱响“阳光、快乐、健康”主题。

       　启动仪式活动内容：各班组织xx一中启动仪式暨“我阳光我运动我健康我快乐”学生签字仪式,以此为启动开展阳光体育活动。

       　3、制定活动方案，落实活动人员。（教导处、体育组）

       　（1）每天学校统一安排阳光体育活动课（早操、大课间活动）教练，负责开展的体育活动组织指导。

       　七年级：主管领导：

       　成员：xx（负责人）xxxx

       　八年级：主管领导：xx

       　成员：xx（负责人）xxxx

       　（2）体育组根据学校实施方案制定活动计划，落实班级阳光体育活动，负责组织学生参加活动、进行安全管理、纪律管理等。安排好学校集体活动项目，有特色的年级团体运动项目

       　4、开展阳光体育运动：（体育组）

       　（1）认真组织好每天的两操活动：

       　第一部分：早操（20分钟）

       　第二部分：眼保健操（5分钟）

       　第三部分：广播操（10分钟）；

       　第四部分：大课间活动（时间30分钟）；

       　（2）全面实施《学生体质健康标准》，保质保量上好体育课。

       　（3）开展好阳光体育活动项目：

       　学校集体项目：

       　②广播体操《舞动青春》（负责人xx）

       　②校园集体舞（负责人xx）

       　③七年级特色活动项目：竹竿舞（男）、踢毽子（女）

       　④八年级特色活动项目：武术操（男）、跳绳（女）

       　（二）第二阶段：20xx年4月

       　1、积极准备，强化训练，参加全镇体育活动展示会。（4月10日）

       　2精心组织阳光体育活动课，使活动常规化。

       　3、、开展兴趣体育竞赛活动，如游戏、拔河、篮球、羽毛球、阳光伙伴等。以两种方始进行：一是以年级组为单位开展班际之间的体育比赛；二是由体育教练组织开展现场体育比赛。

六、活动要求：

       　1、统一认识，达成共识。

       　全体教职工要认真领会以人为本和参与式教育理念，贯彻新课程理念，明确“阳光体育运动”对于青少年培养的重大意义，不折不扣地落实学校和年级制定的具体活动方案，保证活动时间和效果。

       　2、宣传到位，形成制度

       　学校利用利用各种阵地加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，引导师生、家长树立“健康第一”思想。全体师生要争做宣传员，积极向社会、家庭宣传，得到社会、家庭支持，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及人们的自觉行动。教师力争全员参与，精心组织阳光体育活动，努力形成常规的体育活动，形成制度。

       　3、加强管理，注重评价

       　强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，纳入班级、年级等考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。

　学校体育活动方案4

       　为了培养智障儿童的生活自理能力，提高孩子们生活的自适应性，让孩子们在生活中形成自觉锻炼“自己的事自己做”的意识，同时将趣味比赛与竞争引入到生活中，培智部特举行本次生活技能比赛。本次生活技能以学生穿衣、穿鞋比赛为主。

       　具体活动方案如下：

一、活动主题：

       　我运动我健康

二、参赛对象：

       　全体培智部和聋部学生

三、比赛时间：

       　20xx年xx月xx日上午

四、比赛地点：

       　学校操场

五、比赛项目：

       　（一）定点投球

       　1、比赛道具：篮球一个记分卡若干份

       　2、比赛方法：学生选手按抽签的顺序进行比赛，待裁判员发出投篮的口令后就投篮。

       　3、比赛规则：学生站在画好的线前，向篮框投8球，投中的球数多者为胜。（每班选4名选手参加，培一和培四一起参加比赛，培六和培七一起参加比赛，聋五和聋七一起参加比赛）

       　4、裁判员：xx主任xx老师

       　（二）十米运球

       　1、比赛道具：篮球2个粉笔卷尺

       　2、比赛方法：学生选手按抽签的顺序进行比赛，每次2人，胜出者参加下一轮决赛。

       　3、比赛规则：学生站在画好的线前，听到裁判员的指令后，沿自己的赛道向前单手拍球，不能双手拍球，若球滚出赛道边界，则学生须拿球回到原出界地点，接着拍球。（每班4人，培一和培四同学抽签参加比赛，培六和培七抽签参加比赛，聋五和聋七一起抽签参加比赛）。

       　4、裁判员：xx主任xx老师

       　（三）短跑比赛

       　1、比赛道具：粉笔、卷尺

       　2、比赛方法：抽签决定次序，每2人一起比赛，采用淘汰制，胜出者参加下一轮决赛。

       　3、比赛规则：听到指令就位起跑，比赛过xx中不能串道，否则取消比赛资格。未发令不许起跑，所有参赛学生都必须听从负责老师的现场指挥。

       　4、裁判员：xx老师xx老师

　学校体育活动方案5

一、指导思想

       　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。

二、机构设置

       　1、领导小组(负责领导协调各方面的工作。)

       　组长:刘立

       　副组长:李艳梅万圣国

       　2、安全保障小组(负责学生安全工作)

       　组长:万圣国

       　3、技术指导组(负责各年级体育活动设计及活动指导工作)

       　组长:万圣苍

       　4、器材组(负责体育器材的购置及管理工作)

       　组长:周焕金

三、活动主题

       　我健康、我阳光、我成长、我快乐

四、活动要求:

       　人人有项目，班班有团队，平时有活动，年终有评比

五、具体项目

       　1、指定项目:跳绳、50M短跑、立定跳远

       　2、自选项目:游戏、舞蹈、球类、健身操、体育快乐园活动

六、活动原则

       　1、全员参与性原则

       　没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。

       　2、每天一小时原则

       　每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。

       　3、课内外结合原则

       　做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

       　4、安全性原则

       　各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。

七、活动措施

       　1、开足体育课，上好体育课。每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。

       　2、做好课间操和眼保健操。

       　3、组织开展好上午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。

八、活动器材

       　活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。

九、活动保障

       　1、各校在每学期第二周制定本校各年级的活动计划，上报办公室。

       　2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。

       　3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。

       　4、凡未落实学生每天一小时体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。

　学校体育活动方案6

一、活动主题：

       　我运动、我健康、我快乐

二、指导思想

       　贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。把加强学校课程建设与促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。

三、活动要求：

       　人人有运动项目、班班有运动团队、学校有运动氛围

四、活动方案：

       　（一）活动计划

       　在充分利用体育课、课间操、眼保健操锻炼的同时，并根据学生的学习规律、体能差异及兴趣爱好，由学生自主选择运动项目，自行安排运动时间，全面开展阳光体育活动，实现每天1小时体育锻炼的目的。

       　（二）活动方式教师引导，家长配合监督，学生自主锻炼。

       　（三）活动步骤

       　1、自主锻炼。利用体育课、课间操、眼保健操、和学生自主选择的运动项目，坚持每天1小时体育锻炼，促进师生体质健康发展。

       　2、效果检测。学校组织开展运动会、各种体育竞赛活动，参加校外机构组织的各类比赛活动及随时检测，检查运动效果。

       　（四）内容安排

       　以两个月为一个阶段，确定每一阶段的主体项目，逐段推进阳光体育活动，培养学生对体育运动的兴趣和体育锻炼的习惯，促进学生体质健康发展。

       　1、第一阶段：（20xx年11月—20xx年1月）

       　（1）抓好课间操的做操质量体现班级、年段风貌。

       　（2）从学生兴趣爱好入手，让学生自己设计一个或多个运动项目，确定运动指标，安排运动时间，进行锻炼，实现目标。

       　（3）每班集体组建运动小团队。如：田径队，篮球队，羽毛球队，乒乓球队，象棋队，足球队，排球队……达到人人有项目的目的。

       　（4）开展各种趣味性体育锻炼活动，如：花样跳绳、花样踢毽子、袋鼠跳、灵活组织三人四足、四人五足等体育活动。营造体育锻炼的氛围，在校园中奏响一曲师声齐动员共运动的欢乐、和谐、健康之歌。

       　2、第二阶段：（20xx年2月—4月）

       　（1）、进行冬季越野长跑运动，提高师生的耐力，促进心肺功能。

       　（2）、开展以年段为单位的各种体育单项赛：拔河、球类比赛、趣味活动竞赛……

       　（3）、举行“春季运动会”以发展学生素质为主要目的，进行跳绳、立定跳远、俯卧撑、仰卧起座、引体向上、立位体前屈等项目比赛，为学生身体健康成长打下良好基础。

       　（4）、随机抽测部分学生体育锻炼的项目。检验锻炼效果。

       　3、第三阶段：20xx年5月—7月

       　（1）、组织学生开展丰富多彩的主题班会，以多种文体形式活跃校园体育文化氛围。

       　（2）、加强九年级体育中考项目的训练工作，一个班配置3个老师（1个班主任、1个专职体育教师、1个配班科任教师），集中精力，强化训练，打好中考第一战。

       　（3）、小学各年级进行体育达标检测工作。深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。坚持和完善体育科目测试工作。将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。

五、实施要求：

       　1、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，各个年级的班主任要做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展的这项工作，确保阳光体育活动得以顺畅开展。

       　2、加强队伍培训。体育教师对班主任和相关教师进行体育方面的必要专业培训，使学生参加体育活动时，有科学的指导，发挥群体作用，使体育活动落到实处。

       　3、各年段结合本方案里每阶段活动主题，制订相应的文体活动计划和分阶段活动实施方案，上报学校，采取切实可行措施，狠抓落实。同时要求学生在教师和家长的指导下，根据自身特点，量身自定体育锻炼计划和分阶段目标，并自查完成情况。

       好了，今天关于“体育健身运动方案”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“体育健身运动方案”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。